분류 전체보기69 다이어트 28일차 : 키토 피자 어제보다 -0.4kg 2일 연속 눈에 보이게 빠진건 오늘이 처음이다. 원래 전날 많이 빠지면 다음날 좀 늘어있는데, 어제 오늘 합쳐서 거의 1kg가 빠졌다니...! 기분은 좋긴한데, 내일 좀 찔 수도 있을 것 같다. 총 1362 kcal : 탄수화물 134g. 지방 53g. 단백질 102g 어제보다 지방을 좀 더 많이 먹었다. 아침으로 키토피자 먹어서 그런가부다. 맛있게 먹었다. 아침 키토피자를 만들어 먹었다. 키토식을 하는건 아닌데, 집에 냉동 콜리플라워라이스가 한바가지 남아 있어서 콜리플라워빵 만들어보고, 그냥 먹기 싫어서 위에 토마토 소스랑 치즈랑 닭가슴살 스테이크 올리고 에프굽 모짜렐라 치즈는 일반적인 냉동 치즈로 먹다가 한번 생모짜렐라로 먹었더니, 신선하고 쫀득하고 먹고나서도 기분좋은 맛이 나서.. 2021. 7. 21. 다이어트 27일차 : 든든한 단호박 어제보다 - 0.6kg 총 1106kcal : 탄수화물 132g. 지방 27g. 단백질 95g 아침 아침 교촌에서 나온 닭가슴살 만두인데, 다이어트식품 치고 일반식 느낌이나서 괜찮고, 먹기 간편하다. 전자랜지에 돌려먹으면 된다. 고기만두, 김치만두 두가지가 있는데, 남편이랑 반반씩 섞어서 먹었다. 닭가슴살 만두 https://coupa.ng/b3PpV1 굽네 닭가슴살만두 180g x 3p + 김치만두 180g x 3p 세트 (냉동) COUPANG www.coupang.com 점심 일반식을 안하면 요요가 오니깐.... 밥은 1/3만 먹었는데, 좀 배고팠다. 며칠 전부터 1/3씩 먹으려고 해서 나눠먹었는데, 어제 좀 많이 퍼먹었나... 거의 1/4같은 1/3이어서 더 배고팠던거 같다 ㅜㅜ 일반적인 된장찌개,.. 2021. 7. 20. 30일차 질문 : 나의 발견 지난 한 달은 당신에게 어떤 시간이었나요? 30일 동안 매일 실천한 당신은 어떤 변화를 경험했나요? 뭔가 마음이 약간 더 가벼워 진 것 같다. 자기발견을 시작한 이유는 "내가 뭘 좋아하고, 뭘 잘하고, 뭘 하고 살아야 내가 행복한가 궁금하다." 라고 적었었는데, 한달동안 질문에 답하면서 내가 어떤 사람인지 조금 더 정의가 된 것 같다. 마침 한달 자기 발견이 끝나는 날이 새로운 회사에 출근하는 날이라 그런 느낌이 더 들지만 ㅋㅋㅋ 물론 새로운 회사도 다니다보면 지겹고, 내 길이 아닌 것 같고 할 때가 생길 수 있지만,,, 그 때마다 한달 자기 발견 질문들을 다시 보고, 다시 작성해보면서 리마인드 하는 과정을 거치다보면 나를 지속적으로 잘 알 수 있지 않을까?라는 생각이 든다. 나는 맨날 변하고, 그래서 .. 2021. 3. 2. 29일차 질문 : 나의 미래 3년 후의 나를 만난다면 어떤 말을 하고 싶은가요? 3년 후의 나는 지금의 나에게 무슨 말이 하고 싶을까요? 수고했다. 지금의 니가 있어서 오늘의 내가 있을 수 있었다. 치열하게 고민하고 상담하고 행동해서 내가 지금 이렇게 행복한 삶을 살고 있다. 3년 전 내가 얼마나 힘들었는지, 지금의 나는 자주 생각나진 않지만, 힘들어한 것들 노력한 것들 기록을 보고 잊지 않을게. 고마워 상상하는 미래의 나는 지금의 나와 얼마나 다르고 또 얼마나 비슷한가요? [ 미래 역사 연표 ]를 가지고 3년 후의 나와 목차에 관해 대화해 보세요. 멘탈 - 불안한 마음 없음 - 다른 사람의 걱정을 잘 들어주고, 같이 해결해줄 수 있음 - 건강한 생활습관을 갖고 있음 - 시간에 쫓기지 않음 지금은 불안함도 많고, (일주일 후의 일 .. 2021. 3. 1. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 18 다음
